El culturista de Sagunto, Damià Alós, durante un momento de la entrevista con El Económico
Damià Alós Baquero es un joven deportista de Sagunto que, hace seis años, se inició en el mundo del culturismo tras una infancia y juventud dedicada también al mundo del deporte donde estuvo practicando diversas disciplinas como el judo o el fútbol. Con 21 años decidió centrarse en el culturismo que define como «un estilo de vida» gracias al apoyo prestado por su entrenador Rafa García y Vicky Pousa, que se encarga, entre otras muchas cosas, de que su puesta en escena salga perfecta en cuanto a poses en la tarima; ambos forman el equipo de competición Muscle Master del que actualmente forma parte Damià Alós. Desde sus inicios en este deporte, el culturista saguntino vio que su cuerpo respondía bien y que estaba teniendo buenos resultados por lo que decidió lanzarse al mundo de la competición, donde está cosechando grandes éxitos durante las últimas temporadas. Además, esta pasada semana pudo participar en el Arnold Classic Europe que se llevó a cabo en la ciudad de Barcelona.
Cuéntenos un poco quién es Damià Alós.
Soy un chico de Sagunto de 26 años al que sus padres siempre le han inculcado, desde bien pequeño, el mundo del deporte, es más, llevo desde los seis años practicando muchos deportes como judo o fútbol, entre otros. Llegué a un punto, con 21 años, que empecé a tocar las pesas y, a la vez jugaba a fútbol. Entonces me dí cuenta que el fútbol lo que hacía era consumirme, quería aumentar masa muscular pero el desgaste del fútbol no me dejaba lograrlo, y como tenía tanta curiosidad por el mundo del culturismo, porque desde pequeño me han gustado mucho los superhéroes y demás, entonces decidí centrarme más en el gimnasio. Realmente, con 21 años pensé que me costaría un tiempo el poder subirme a una tarima para competir pero vi que mi cuerpo respondía bien, conseguía resultados y entonces decidí acudir a mi entrenador actual Rafa García, con el que llevo seis años que, además, es la persona encargada de llevarme el plan nutricional.
¿Qué objetivos buscaba?
Mi objetivo era conseguir un buen cuerpo para ir a la playa y realmente me gustaba entrenar pero en cuestión de un año desde que empecé, nos sentamos tanto con mi entrenador como con su mujer Vicky Pousa, que se encarga entre otras muchas cosas de que la puesta en escena salga perfecta en cuanto a poses en la tarima y lucir bonito arriba de ella, y me propusieron probar a hacer una puesta a punto para empezar a competir y que te proponga eso una persona que ha sido campeón de España y que lleva tanto años en el mundo del culturismo puesto lo cierto es que me alaga y me hizo pensar que había visto algo en mí. Entonces empezamos a prepararme y en la primera competición que hice en la categoría júnior me retiraron e, incluso, un juez le dijo a mi entrenador que me excedía en calidad muscular. La semana siguiente, a pesar de ser júnior, competí con los sénior y quedé tercero y fue cuando me di cuenta de que esto se me podría dar bien. Actualmente pertenezco al equipo de competición Muscle Master que llevan Rafa García y Vicky Pousa.
¿Se imaginaba estos resultados?
Después de estas primeras competiciones decidimos seguir avanzando, creando más masa muscular y yo, en ese momento, no me imaginaba que, en cuestión de tres años iba a poder estar consiguiendo oros. Ahora me he centrado un poco en las competiciones nacionales y esta pasada semana debuté en un internacional, el Arnold Classic Europe de Barcelona. Ves como gente de este mundillo te valora y te dicen que continúes porque tienes mucho futuro, pues eso hace que te motives mucho.
¿Qué valores le aporta el culturismo?
El culturismo me ha hecho madurar bastante porque el culturismo, en relación a otros deportes, es un estilo de vida. No es solo el rato que estás entrenando, son 24 horas al día. Me centro en hacer mi propia compra, en hacerme mis comidas, saber gestionar mi vida porque la llevas un poco organizada en cuanto al tiempo que pasas con tu pareja, con tus amigos... A veces te sientes muy solitario pero eres tú el que organizas tu propia vida y tu horario para hacer deporte. Además. la humildad, tanto en este deporte como para conseguir lo que te propongas a lo largo de la vida, creo que es fundamental, y eso es algo que me han sabido inculcar tanto mis padres como mi preparador y mi manager, conseguir las cosas con hechos y no desmerecer a nadie para ser mejor. De esta manera te das cuenta de que es una de las claves para crecer como atleta y persona
¿Supone hacer muchos sacrificios?
Al principio sí, resulta un poco duro porque son muchas cosas nuevas. Por ejemplo, en cuanto al tema de la alimentación, yo toda la vida he sido de despertarme y tomarme un vaso de leche con galletas y, el primer día que me dicen que tengo que desayunar salmón, pensaba que mi entrenador se había equivocado. Al principio sufría bastante pero, a día de hoy, como ya conozco mi cuerpo y sé los resultados que puedo tener, tengo muy claro lo que quiero, disfruto mucho.
¿Es importante seguir una buena dieta para poder conseguir resultados?
Consta de una etapa de volumen muscular y, de cara a la competición, hacemos definición. Mucha gente piensa que en la etapa de ganar volumen muscular podemos comer lo que queramos pero no es así. La dieta la respeto todo el año, lo único que en la etapa de volumen tienes que incrementar las calorías para no tener un déficit y crear esa masa muscular; luego sí que se va recortando para ir afinando, ir bajando el punto de grasa y poder conseguir una calidad muscular extrema. La diferencia entre tener un cuerpo de playa y uno de competición es que tienes que hilar muy fino, tienes que ir un poco al límite. Es verdad que hay mucha gente que hasta que no ve muy de cerca este mundo, lo que es una preparación de competición, no lo valora bien, no saben todo lo que hay detrás y suelen pensar que hay algo más cuando no lo hay. El mundo del culturismo, para mí, es un 70% alimentación, un 20% entrenamiento y un 10% de descanso.
Hay gente que quizás asocia el mundo del culturismo con el de tomar sustancias nocivas para el cuerpo
Están muy equivocados. La gente que más te valora es la que ha intentado llevar una alimentación estricta porque saben el esfuerzo que eso conlleva. No es cosa de ir al gimnasio cuando me acuerdo, o hoy me salto un par de comidas, para poder dedicarte a esto es necesario tener una constancia. La clave es que te guste porque si solo lo haces por la apariencia lo cierto es que sufres.
¿Es muy estricto?
Suelo ser estricto de cara a las competiciones. Si me salto alguna comida es por órdenes de mi entrenador y porque el cuerpo lo necesita por tema de metabolismo. Fuera de temporada sí que es cierto que sales más a cenar, te puedes sociabilizar un poco más pero en período de competiciones, lo tengo muy claro, y lo que quiero es que al subirme a la tarima, aunque no quede en buena posición, estar satisfecho de que lo he dado todo en mi preparación, y eso te da resultados.
¿Cuantas horas dedica al entrenamiento?
Los rangos de temporada en los que menos entreno suelen estar compuestos de cinco entrenamientos a la semana de una media de dos horas diarias, aunque es cierto que los siete días de la semana hago deporte porque los días que no hago pesas intento hacer algo de cardio. Durante el período de competición puedo estar los seis o siete días de la semana entrenando de dos horas y media a tres horas, depende de cómo vea mi cuerpo.
¿Cuando es exactamente la etapa de competición?
Hay una primera temporada que va, más o menos, desde abril hasta junio, y una segunda que empieza a partir de septiembre hasta el mes de noviembre. Para mí, personalmente, es más fuerte la segunda que es cuando se celebran los Opens, se celebra el Arnold Classic, un internacional al que fui este año en Barcelona; además tienes la preselección para ir a la selección española para ir al Mundial y también está el Campeonato de España.
¿Qué es lo que se valora en una competición de culturismo?
En la modalidad que compito yo, que es la de Mens Physique, se valoran todos los rasgos, te pueden llegar a valorar hasta el peinado. Se valora que tengas una línea muy estética, una definición muscular acorde con tu tono muscular, no puedes ir sobrepasado, dar el aspecto más natural posible, un cuerpo más atlético, más destinado al fitness que al body building que, digamos, que son los pesos pesados del mundo del culturismo. La modalidad Mens Physique está muy de moda ahora mismo porque es una categoría que muestra un físico que creo que a toda la sociedad le puede gustar, ahora la expectación en esta modalidad es mucho más alta que en la de body building.
¿Por qué se decidió por esa modalidad?
Mi entrenador y mi manager, valorando mis rasgos genéticos, pensaron que mi línea estaba más enfocada a un cuerpo estético, fino y musculado. En esta modalidad puedo ser top pero, sin embargo, si quisiera saltar a body building, podría conseguirlo pero probablemente sería uno más porque mis rasgos genéticos están más encaminados al Mens Physique.
Háblenos de su palmarés
Llevaré unas quince competiciones hechas ya y, quitando de tres o cuatro, en todas he podido conseguir podio. Esto me hace echar la vista atrás y ver que vas haciendo camino y eso me motiva mucho a seguir. Hay que tener en cuenta, también que los jueces van cambiando depende del lugar donde sea la competición y que te vayan viendo diferentes ojos y que consigas estar en el Top 3, es lo que más me llena, tener una cierta regularidad.
¿De qué resultado se siente más orgulloso de todas las competiciones que ha hecho?
Del primer nacional que hice porque recuerdo que éramos unos 36 competidores y me metí entre los seis primeros y vi como quedaban fuera atletas que yo admiraba y a los que les pedía fotos cuando iba a expos y competiciones. Entonces me dí cuenta de que con mucho esfuerzo y mucho trabajo, los había adelantado. No gané pero me fui con un gran sabor de boca a casa. Además, he podido conseguir en dos campeonatos, concretamente en Jumilla y Almería, el oro tanto en mi talla como en el absoluto que es algo que me llena mucho.
¿Cuándo decidió dar el salto a competiciones internacionales?
A día de hoy soy amateur aunque quiero acabar siendo profesional. Todo es empezar desde abajo; primero hacía regionales pero, tras ganarlos, subimos el escalón a interterritoriales y a nacionales, y a hacer Opens, que hay dinero de por medio y entonces hay mucho nivel, entonces ves que estás en buenas posiciones y esto te hace ir a competiciones internacionales. Además, tengo propuestas encima de la mesa como es salir a competir al extranjero. Es el poder ir subiendo escalones.
Damià Alós durante una competición (Foto: Scientiffic Nutrition)
¿Es muy caro el practicar este deporte?
La gente dice que el culturismo es muy caro pero también te privas de otras cosas en tu vida diaria y lo que no inviertes en ciertas cosas de ocio pues las inviertes en ti, es poner una balanza y a mí me compensa mucho lo que hago. Además, tengo un equipo de competición y un patrocinador que se encargan de costear mis desplazamientos y las competiciones a las que asisto. Si quieres competir a un alto nivel es fundamental tener un patrocinador porque la suplementación vale un dinero, el transporte, hoteles e incluso la alimentación porque intento comer comida de calidad y lo menos procesada posible, suelo hacer una media de siete u ocho comidas diarias.
¿Es fácil compaginar el trabajo con su vida deportiva?
Tengo mucha suerte en mi trabajo, son muy flexibles, me dan muchas facilidades y tengo un horario muy bueno. Cuando llego al gimnasio mi cuerpo está descansado y puedo entrenar bien. Esta pasada semana, por ejemplo, que me tuve que ir a Barcelona para competir, no me pusieron ningún problema a la hora de poder cogerme los días para poder acudir. Además tengo mucho apoyo por parte de la empresa porque si no me sería imposible el poder competir.
Supongo que su familia también será un gran apoyo
Tengo la suerte de que mi pareja me apoya mucho, se solidariza conmigo cuando tengo competiciones, hay veces que incluso come lo que como yo, y valora mucho el esfuerzo que hago, me apoya, me respeta y le causa mucha curiosidad lo que hago. Mis padres, es verdad que, al principio, como no conocían bien este mundo no lo veían claro pero a partir de que vinieron a verme competir, se dieron cuenta de que esto es un deporte enfocado a cultivar el cuerpo que a mí, por ejemplo, me sirve de motivación cada día que entro al gimnasio. A día de hoy, mis padres, ven que mi entrenador está muy involucrado conmigo, que recibo el apoyo de mucha gente muy metida en esta industria, que mi patrocinador confía en mí, ven que es algo que se me da bien y que no es cómo lo pintan desde afuera. Lo que hago, además, no es malo para la salud; te diré que en cinco años que llevo en este estilo de vida, cada vez que voy a por los resultados de mis analíticas, el médico me dice que estoy bien nutrido, que estoy como un toro.
