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La escritora de Puerto de Sagunto acaba de publicar ‘Unalome’ un libro donde reflexiona, ayuda y ofrece consejos a sus lectores para conseguir un mejor crecimiento y bienestar personal

Sandra Domínguez: «Con la lectura de mi obra deseo que nos conozcamos un poco más, que valoremos más y mejor lo que tenemos»

La escritora de Puerto de Sagunto, Sandra Domínguez, junto a un ejemplar de su libro que ha titulado Unalome La escritora de Puerto de Sagunto, Sandra Domínguez, junto a un ejemplar de su libro que ha titulado Unalome
Viernes, 02 Septiembre 2022 21:12

La escritora de Puerto de Sagunto, Sandra Domínguez Escobar, acaba de publicar su primera obra titulada Unalome, un libro que su propia autora define como «una obra de no ficción, relatada en primera persona, de la vida real de cada uno de nosotros, con subidas, con bajadas, de situaciones que hemos vivido y seguiremos viviendo cada día». Graduada en Estudios Ingleses: Lengua, Literatura y Cultura por la UNED se define como una amante tanto de la escritura desde bien pequeña. Ahora, por fin, ha visto a la luz su primer trabajo literario, de la mano de la editorial Círculo Rojo, que no solo podrá adquirirse en España si no también en toda Latinoamérica.

Cuéntenos un poco, ¿quién es Sandra Domínguez?

Considero que el autoconcepto es algo no tan sencillo de explicar ya que son todas las imágenes que podemos tener sobre nosotros mismos lo cual podemos considerar “identidad”, así como, lo que estamos pensando sobre nosotros, sobre nuestros pensamientos en este mismo instante. Por lo tanto, optaré por la reflexibilidad, es decir, la capacidad de reflexionar sobre uno mismo como lo haría un observador externo:

Sandra Domínguez Escobar es madre, hija, esposa, hermana, amiga. Amante de la vida, de la educación y los niños, del conocimiento de diferentes culturas, los viajes y personas maravillosas que forman el mundo, así como, amante de la psicología, la superación personal y del descubrimiento del propio ser. Nacida en Puerto de Sagunto, Valencia, en 1993. Graduada en Estudios Ingleses: Lengua, Literatura y Cultura por la UNED y titulada por el mismo centro universitario con diversos cursos relacionados con la materia de Psicología, la educación y el desarrollo de la comunicación. Con estudios de Postgrado y especialista en los idiomas Inglés e Italiano. Lo que más destacaría de mí misma es que soy una persona, como describo en mi libro, con gran empatía, un rasgo que me ha hecho tanto expresarme como acercarme a mis seres queridos y conocidos de una manera maravillosa.

Me encanta conectar con las personas que me rodean de esa forma que todos y cada uno necesitamos: valorando los momentos felices, haciéndolos únicos y sobre todo sabiendo a ciencia cierta que soy una persona en la que puedes depositar confianza y contar a lo largo de la vida, da igual el tiempo o el espacio que me separen de ciertas personas. También suelo ser bastante social pero es cierto que me gusta rodearme de personas que sepan valorar, sepan reflexionar, sean benévolas y, como yo defino, transparentes e inspiradoras porque ese tipo de personalidades son las que me hacen sonreír, conectar, sentirme bien y que siempre formen parte de mis recuerdos.

¿Cuándo le nació la pasión por la escritura?

Siempre recordaré mi estantería llena de libros, da igual de qué tipo. Desde la infancia me encantaban los libros, de hecho tal vez por ese entusiasmo incluso aprendí sola a leer. Siempre he sido un tanto fanática de los libros, sus autores, sus historias y lo que escondían sus líneas y relatos y esto es algo que al estudiar Filología me encantó. Siempre he estado rodeada de libros, a lo largo de mi carrera he tenido que valorar y reseñar obras, analizar tanto al autor con su contexto, lo qué pretendía transmitir, etc...

Tal vez por ese apego a la lectura desde la infancia nació mi pasión por la escritura. Recuerdo que siempre, fuera lo que fuese. escribía. Guardaba un cuaderno en mi mesita de noche y antes de ir a dormir escribía y me auto leía. Ya fuesen frases, poemas, mini relatos…

En el instituto también colaboré con la revista del centro con varios escritos, ya fuesen artículos de opinión, creativos, noticias, etc... Es cierto que me es indiferente en este sentido qué genero me pidan escribir, porque siempre busco y encuentro las palabras para redactar y esto es algo que siempre ha formado parte de mí y que a la vez me relaja muchísimo.

¿Qué nos puede adelantar de su libro Unalome?

Lo que más destacaría de Unalome es que es una obra de no ficción, relatada en primera persona, de la vida real de cada uno de nosotros, con subidas, con bajadas, de situaciones que hemos vivido y seguiremos viviendo cada día, pero que solo analizándonos con la gestión emocional correcta, comprendiéndonos, buscándonos, encontrándonos, hará comprender al lector su propia valía, su propia luz, acabará la historia renovado. Unalome se divide en dos partes, la primera podríamos categorizarla como ¿Cómo es y vemos el mundo? ¿Realmente nos conocemos? ¿Qué necesitamos para mejorar nuestros días? Propongo ejercicios didácticos al final de cada parte con la finalidad de entender más y mejor profundamente la obra de un modo completamente personal y único, porque al fin y al cabo, cada uno de nosotros tenemos nuestras propias vivencias y nuestros propios días más o menos resplandecientes que sólo nosotros conocemos y seremos capaces de analizar.

Por otro lado, una segunda parte que podríamos definir como una vez hemos definido los puntos que necesitamos analizar, vamos a cambiar, vamos a transformarnos y a brillar, a vivir como necesitamos.

Con todo, pretendo que Unalome más que un libro de crecimiento, ayuda, reflexiones, desarrollo, sea una recopilación de grandes consejos que de escritora a lectores sirvan como si te los dijera cualquier ser querido y cercano, al cual le importas de verdad y que pretende ver tus sueños cumplidos, tu bienestar, para la vida que precisas, deseas y mereces vivir.

Con la lectura de mi obra, deseo que nos conozcamos un poco más, que valoremos más y mejor lo que tenemos, que convirtamos lo que a veces consideramos imposibles en oportunidades factibles. Pretendo que andemos a nuestro propio ritmo. Acercarnos y no soltar nunca de la mano a las personas que nos aportan luz y bienestar, así como, ser capaces de aportárnosla a nosotros mismos, cuidándonos, queriéndonos y valorándonos como necesitamos.

Pienso que todo lo que somos capaces de aportar al mundo es y será maravilloso y si lo hacemos recíproco, lo será mucho más. El cómo nos planteemos la vida, el saber afrontar la adversidad y los momentos menos fáciles, nos va a llevar a descubrir nuestro equilibrio, nuestro bienestar, incluso nos va a motivar, a ver con otros ojos el camino que llevamos recorrido, el que recorremos y el que pretendemos recorrer. Al fin y al cabo, ese es el significado del símbolo de la portada, de la espiral, el Unalome, la representación metafórica del camino que cada individuo lleva recorrido a lo largo de su vida, con sus subidas, con sus bajadas, con sus decisiones, sus consecuencias, con la finalidad de alcanzar nuestro equilibrio y plenitud de vida de la cual somos dignos.

¿Cómo surgió la idea de este libro?

La idea de este libro nació de mi vena escritora, de siempre querer y tener empeño en publicar un libro y como estaba pasando una etapa de mi vida un tanto tormentosa, sólo quise dedicarme dar pasos hacia delante, a no rendirme, a autoayudarme. Tanto con la ayuda de los especialistas como con los conocimientos en psicología que tenía, con la investigación sobre la salud mental y el potencial que podemos desarrollar de nosotros mismos creyendo en nosotros mismos. Porque al fin y al cabo vida hay una y lo más importante es, pese a los baches, seguir y jamás rendirnos.

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¿Cómo fue su proceso de creación?

Su proceso de creación fue de la manera siguiente: En los momentos más fragantes de la vida, escribir siempre me ha liberado, por lo que consideré que empezar a plasmar mis pensamientos y a considerar y valorar la vida desde la manera y los consejos que nos transmite Unalome para jamás olvidarlos, me haría el camino más fácil a la hora de superar ciertos momentos, la adversidad y salir victoriosa de ellos.

Por lo tanto, recuerdo que empecé esta historia a papel y bolígrafo en sitios que me relajaban, que me desconectaban del estrés de nuestros días, sobre todo, en la playa, en jardines, en sitios dónde siempre me he sentido conectada e inspirada con la magia que transmite la naturaleza. Cuando tenía un par de folios escritos, los pasaba al ordenador y al día siguiente retomaba el papel y el bolígrafo. Sé que en ese sentido ha sido trabajo doble, pese a que mi obra sea de fácil lectura y amena. No obstante, siempre me he sentido más conectada con el papel y el bolígrafo que con las nuevas tecnologías.

A continuación, cuando tuve mi boceto, pensé con qué editorial publicar y descubrí Círculo Rojo, un familiar cercano ya había publicado con ellos, por lo que confié en esta editorial, y mi boceto gustó mucho, lo cual supuso una gran esperanza para mí. A raíz de ese momento, con cada paso y avance que daba mi obra no hacía más que sentir gran alegría e ilusión de por fin poder publicar un libro.

¿Por qué quiso plasmar sus vivencias personales en este libro?

Esta es una pregunta un tanto personal y que muchas personas más o menos cercanas a mí me han preguntado y han considerado atrevida.

No obstante, pienso que no podemos vivir atrapados en el pasado, así como, tampoco ansiosos por lo que deparará un futuro incierto, pero también considero que el pasado debe y tiene que servir siempre de lección para seguir avanzando y que a veces tener un libro al alcance que te enseñe precisamente eso, te lo recuerda.

Por esto quise hacer este libro en primera persona y en tiempo pasado. Para recordarme siempre que de los baches de la vida, tarde o temprano, salimos. Sé que es un poco atrevido y que tal vez hubiese sido más fácil incluso para las opiniones ajenas, prejuicios o imágenes mentales que las personas más o menos conocidas se puedan hacer de mí misma, hacerlo con otro nombre o como una historia ajena, con personajes o incluso con otro tipo de narrativa. Sin embargo, quise retar al miedo.

Pienso que el miedo o las críticas ya me han frenado en diferentes ocasiones y que no pretendo ni estoy dispuesta a aguantarlo ni un minuto más con él. El miedo a las opiniones negativas, riesgos o críticas de lo que puedan pensar de nosotros a veces nos paralizan y siempre se deberían de cambiar por conocer realmente a las personas, no juzgarlas a la primera de cambio, empatizar con ellas, tener confianza, ilusión y comprensión.

¿Qué objetivos busca con él?

Como indico en mi sinopsis pretendo que Unalome más que un libro de crecimiento personal, ayuda psicológica, autorreflexiones y desarrollo, sea como una recopilación de grandes consejos que podríamos recibir de cualquier ser querido y cercano, al cual le importamos de verdad y que pretende ver tu transformación y tus sueños cumplidos, con el objetivo de que nos aporte el bienestar y el apoyo que todos necesitamos para la vida que precisamos y que estoy segura que deseamos y merecemos vivir.

¿Por qué eligió Unalome como título de este libro?

Elegí Unalome como título de este libro, porque esta maravillosa espiral, símbolo tradicional en las religiones budistas e hinduistas, representa el camino y las decisiones que todos y cada uno de nosotros tomamos a lo largo de la vida (a veces mejores a veces peores, de ahí las líneas curvas de subidas y bajadas) y que nos forman y nos transforman como persona. Como indico en mi obra, para los budistas e hinduistas todos vivimos en una espiral de avances y retrocesos, lo importante es que a lo largo de nuestro recorrido, acumulemos la experiencia, el aprendizaje y la sabiduría con el objetivo de alcanzar la vida plena que merecemos vivir, representada por la línea recta.

Como en mi obra hablo de tanto los baches de la vida, como de cómo gestionarlos y afrontarlos de la mejor manera, así como del “¡Vamos a por el cambio que mereces!” qué mejor símbolo que éste, que nos haga entender las subidas, las bajadas que todos tenemos y la vida tranquila, plena y necesaria que merecemos vivir para jamás dejar de brillar.

¿Cómo ha sido posible su publicación?

Como menciono anteriormente, tengo una familiar cercana que había publicado con ellos unos años atrás y me la recomendó. Cuando me puse en contacto con la editorial y les comenté que estaba escribiendo mi obra me apoyaron e informaron de cada paso desde el primer momento. Mi experiencia con la Editorial Círculo Rojo ha sido completamente gratificante, no puedo estar más agradecida. Desde correctores, editores, diseñadores, maquetadores, equipo de comunicación, etc... Porque han hecho mi sueño de publicar un libro, mi propio libro, mi historia, realidad.

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¿De qué manera podemos sacar nuestra fuerza interior para conseguir un mejor crecimiento personal?

Me gustaría matizar que en la vida en sí hay y habrá siempre luces y sombras. Con esto me refiero, no se trata ni de pensar positivamente todo el tiempo, ni por el contrario, hacerlo negativamente constantemente, es decir, es una cuestión de equilibrio, de autoconocimiento y de actitud. Desde luego, que para esos días menos buenos que todos tenemos es muy útil ser optimista, pese a los problemas, más que en el problema, centrarnos en las soluciones o en cómo hemos gestionado o gestionaremos el problema si esto vuelve a suceder, de esto hablo mucho en Unalome y propongo ejercicios al respecto. Centrarnos en cómo podemos mejorar nuestros días, potenciar nuestra actitud, nuestros recursos, es más importante de lo que a veces creemos.

Sin embargo, esto puede que sea para cada uno de nosotros diferente, habrá personas que en sus días menos buenos prefieran estar solos o desahogarse de alguna manera especial porque saben que al día siguiente van a volver a brillar; otras que podrán encontrar ese consuelo en una persona, un lugar, algo que le sobrecoja y otras que incluso tal vez monten una fiesta porque es su forma de lidiar con sus problemas. Por esto, es tan importante, sobre todo, conocernos tanto en los momentos buenos como menos buenos, porque sólo nosotros mismos sabemos dónde nos encontramos y dónde y cómo necesitamos estar y ser.

No me gustaría pasar por alto que la tristeza en este sentido, a veces, tampoco es mala, es una emoción más. Hay momentos necesarios de tristeza en la vida, que por muy positivos que seamos o queramos ser, tenemos que escuchar esa tristeza. ¿Qué nos dice? expresarla, sentirla y liberarnos de ella a nuestro modo. A veces no se trata de tenerle miedo a las emociones, sino solo de valorarlas, saber gestionarlas y comprenderlas.

Con todo, escuchándonos, consolándonos, reconociendo y racionalizando los pensamientos tanto negativos como positivos, dando las gracias a la vida por lo que tenemos que a veces no valoramos tanto, pensar que días malos tenemos todos y que solo hay que dejar que pasen porque no van a durar para siempre, recordar frases, canciones o lo que sea que nos hagan sentir mejor, cuidar la salud física, calmarnos, escribir, reflexionar, compartir momentos, rodearnos de personas que nos hagan sentir bien, son las herramientas que consideraría más importantes para gestionar estos días.

Ahora que se ha puesto sobre la mesa la importancia de la salud mental, ¿de qué manera podemos cuidarla igual que cuidamos nuestra salud física?

Pienso que la salud mental tiempo atrás siempre ha sido como un tema tabú cuando para nada debería serlo y que ahora gracias a Dios se habla y se tiene mucha más consideración respecto a ella. Desde mi punto de vista, haré la comparativa con una herida más o menos grave en la piel mismo, que se ve, vamos al médico, la curan, nos preguntan por ella, se ve la sanación, etc...

Las “heridas mentales” no se ven tanto o a veces ni siquiera las apreciamos, y pienso que esas heridas hay que curarlas de igual modo que las físicas. A veces hay que ir al médico a curarlas, a veces nos preguntan o no por ellas, pero desde luego hay que sanarlas, porque es muy necesario e importante.

Nuestra mente determina cómo razonamos y pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos frente a los retos que a veces nos plantea la vida. Sin una salud mental adecuada somos incapaces o mucho más vulnerables a la hora de desenvolvernos tanto en la sociedad como en el ámbito laboral y en otros muchos.

Por lo tanto, ser capaces de cuidar tanto la salud mental como la física, porque sinceramente van más de la mano de lo que creemos, aumentará nuestra productividad en todos los sentidos, nos sentiremos mucho más confortables y fuertes con nosotros mismos y nuestras relaciones, sabremos cómo afrontar los baches y desafíos de la vida de una manera correcta y fomentará nuestra actitud positiva, o nuestra actitud en sí, esa que es tan necesaria para nuestras decisiones y nuestros días.

¿Va a realizar alguna presentación pública del libro?

Por el momento no lo tengo pensado. No obstante no lo descarto, ya que ha habido muchísimo apoyo con mi obra y varias personas me han hecho esta pregunta. Lo valoraré y tendré en cuenta.

¿Hay algún otro proyecto literario en el que esté trabajando?

Por el momento Unalome ha sido la primera obra que he publicado, espero que no sea la última, pero actualmente, apenas acaba de salir y estoy centrándome en ella.

¿Donde se puede adquirir su libro?

Mi libro se puede adquirir en Amazon España, en la sección de Libros de El Corte Inglés, Fnac, Casa del libro y cualquier librería en la que se pida. Además para las ventas en Latinoamérica se encontrará en manos de la distribuidora Cauce Libros que también distribuye a Amazon Latinoamérica y a cualquier librería dónde el lector desee adquirirlo.

¿Alguna cosa más que quiera añadir para finalizar?

Agradecer a todos y cada uno de mis seres queridos por el apoyo incondicional que me han aportado: A mi marido, a mi hermana, a mis padres, a mi hija de tan solo tres añitos, a todos y cada uno de mis familiares, grandes amigos, conocidos y grandes personas y profesionales que tengo más o menos lejos de mí, pero que siempre formarán parte de mi persona, mis recuerdos y mi corazón.


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Modificado por última vez en Viernes, 09 Septiembre 2022 10:19

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